Groepsreeks
Mindfulness
Mindfulness
Er bestaan veel misverstanden over mindfulness. Veel mensen denken dat ze hun hoofd volledig leeg moeten maken, dat ze een verlichte Zen-monnik moeten worden of dat ze hun chakra’s moeten reinigen. In werkelijkheid is mindfulness een praktische, wetenschappelijk onderbouwde methode om stress, angst en somberheid te verminderen. Het is een manier om bewust aanwezig te zijn in het moment, zonder oordelen.
Achtweekse opleiding mindfulness
Tijdens deze acht weken word je vertrouwd met de belangrijkste concepten en inzichten uit de mindfulness traditie. Zo leren we beter omgaan met stress, ontwikkelen we meer draagkracht en komen we in contact met onszelf. Niet om onszelf compleet te veranderen, maar om wat meer vrede te vinden met de wereld en wie we zijn.
Er wordt een theoretische basis gegeven, maar de praktijk blijft het belangrijkste. We zullen samen experimenteren met verschillende meditatievormen. Zo trainen we onze aandacht en leren we ons beter bewust te worden van alles wat er in en rond ons gebeurt. We komen in nauwer contact met ons lichaam en trainen onze gezonde empathie met liefdevolle aandacht.
Tijdens de lessen wordt interactie tussen de cursisten aangemoedigd. Niemand hoeft te praten als hij of zij dat niet wil, maar door ervaringen uit te wisselen, verdiepen we onze praktijk. Om een vertrouwelijke sfeer te creëren, kunnen er zich maximaal 6 deelnemers per groep inschrijven.